Tai Chi Chuan Style Yang Originel ITCCA Vergèze - Gard
Harmonie du corps et de l’esprit

Séances hebdomadaires de Tai Chi Chuan et de Qi Gong à Vergèze, Codognan, Beauvoisin, Calvisson et Saint-Dionisy, dans le Gard, entre Nîmes et Montpellier.

Liste des 24 mouvements de santé
Qi Gong taoïstes

La Grue Sacrée étire ses griffes

Ecole ITCCA - Maître Chu King Hung

Série 1

1. Yin Yang du Tai Chi.
2. Ouvrir, revenir mains croisées.
3. Les vagues de la mer ondulent.
4. Ecarter les ailes à gauche et à droite.
5. Le moulin à eau tourne.
6. Le rhinocéros regarde la lune.
7. Le singe doré offre des fruits.
8. La tortue sacrée pagaie.
9. Tourner dans la forme du Pa Qua.
10. Tête de dragon et queue de phœnix.
11. Le roi du Ciel soutient son dos.
12. Le roi céleste Li soulève une pagode.

Série 2

13. L’aigle en vol tourne la tête.
14. Grandes et petites étoiles d’or.
15. Mains et pieds se rencontrent.
16. Expirer l’air usé et inspirer l’air nouveau.
17. La grue sacrée étire ses griffes.
18. Les papillons volent par deux.
19. Le rhinocéros boit de l’eau.
20. Beau à égalité.
21. L’enfant prie Kwan Yin.
22. Tourner continuellement le simple fouet.
23. Les fleurs d’or tombent doucement.
24. Fermer les yeux pour rajeunir l’esprit.

Vous trouverez peut-être d’autres formulations, proches de celle-ci. Ceci est une traduction de la liste transmise en anglais par Maître Chu, traduite du chinois...
Les mouvements se précisent au fil des séances, cette liste vous permettra de les retrouver par vous-même et de les pratiquer dans cet ordre.

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