Une heure « hors du temps » durant laquelle nous pratiquerons principalement une gymnastique énergétique pour entretenir notre santé, afin de retrouver de la vitalité et de la souplesse aussi bien physiquement que mentalement.

Pour cette séance, il n’y a pas de matériel à prévoir autre que des vêtements souples et chaussons (ou chaussettes). Nous pratiquerons debout, sur des tapis isolants que nous installerons.

Après des échauffements en début de séance, nous prendrons le temps de pratiquer les Qi Gong dynamiques, formidables exercices de santé, qui puisent leurs origines dans la tradition taoïste chinoise.

Il s’agit de deux séries de 12 mouvements, les 24 exercices taoïstes, qui seront décrits précisément et pratiqués régulièrement. Il existe des centaines de Qi Gong différents. Ceux-ci ont étés sélectionnés et mis au point par Maître Chu il y a plus de 40 ans.

Ensuite, à chaque séance nous poursuivrons ce "travail" (Gong) de "l’énergie" (Qi) au travers de postures debout, apparemment statiques, qui vont mobiliser petit à petit notre "espace intérieur".

Pour permettre ensuite à notre mental de relâcher encore, nous nous mettrons en marche, les pas seront répétés de façon régulière, en harmonie avec les mouvements du corps et la respiration.

La méditation fait partie de l’apprentissage, nous l’expérimenterons pour pouvoir ensuite pratiquer à la maison.

Des temps de relaxation au sol seront également proposés.

Les séances seront ponctuées d’informations sur la pensée et la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et de temps en temps, nous ferons une approche plus théorique des fondements.

Pour apprécier les bienfaits du Qi Gong, la pratique régulière et répétée est vivement conseillée. Pour les Qi Gong de notre école, il n’y a pas d’enchainement à mémoriser, contrairement au Taï Chi Chuan.
Vous pourrez ainsi commencer à pratiquer plus facilement les exercices de Qi Gong à la maison, en vacances...